#obuna_bolishni_unutmang
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HOW TO MAKE CRISPY SMASHED POTATOES // How to make delicious simple crispy smashed potatoes!
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F45 北屯 BEITUN on Instagram: "🔥 HYROX Tips #4｜Burpee Broad Jump（BBJ） 這一站，真正考驗的不是你能跳多遠， 而是 你能不能把節奏撐到最後。 BBJ 一次是 80 公尺， 如果沒有配速概念， 很容易做到一半直接崩盤。 本集重點整理 👇 ✔️ 正確起始位置與白線規則 ✔️ 穩定起身方式，避免亂跳耗能 ✔️ 雙腳同時起跳、同時落地，避免失誤 ✔️ 為什麼「胸口貼地」是最好的休息點 ✔️ 訓練時先算好：80 公尺需要幾下 BBJ 關鍵不是快， 而是 穩、可預期、不中斷。 你完成 80 公尺大概需要幾下 BBJ？ 留言跟我們分享👇 或標記那個每次跳到懷疑人生的朋友 😮‍💨 👉 喜歡這類 HYROX 實戰技巧 記得 按讚、分享、追蹤我們的頁面 ⏭️ Next up：HYROX Tips #5｜Rowing 划船機 🚣‍♂️"
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𝐖𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐁.𝐀.𝐃⚡️⚡️⚡️ #TJBB #B_A_D #BreakingAllDestinations #JETBOY #TJBB_JETBOY #TJBB_1st_ALBUM #THEJETBOYBANGERZ #NewMusic #dance #dancechallenge
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𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐓𝐎 𝐓𝐇𝐄 𝟐𝟒𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃🌏⚡️ #TJBB #THEJETBOYBANGERZ #BATTLEOFTOKYO #BOT #liveperformance #dance
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[JAY B - B.T.W (Feat. Jay Park)] Comeback Stage | #엠카운트다운 EP.722 | Mnet 210826 방송
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